Tener una buena alimentación, que sea equilibrada y acorde con el esfuerzo y las tareas realizadas, resulta básico a la hora de querer mantener y mejorar el rendimiento profesional. Por este motivo, cada vez son más las empresas que apuestan por realizar talleres de nutrición para sus equipos donde enseñar a tener una buena alimentación saludable en el trabajo.
¿Se puede comer bien en el trabajo?
Una alimentación saludable es fundamental para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas. Por ello, tener una adecuada alimentación contribuye de forma clara a mantener y mejorar nuestro rendimiento profesional.
En muchas ocasiones, por no decir la mayoría, la comodidad sustituye a la calidad a la hora de comer durante la jornada laboral.
¿Quién no ha oído eso de “tengo poco tiempo para comer y como lo que sea y rápido”?
Respondiendo a la pregunta, hay que decir que sí, podemos comer bien y variado en el trabajo si sabemos como:
- Teniendo una alimentación completa y variada.
- Planificando muy bien las comidas.
- Adaptando nuestro plan de alimentación a nuestras necesidades y gasto energético.
- Haciendo las 5 comidas al día dedicándole tiempo a una correcta digestión.
- Teniendo un buen desayuno con lácteos, cereales, fruta…
- Estando bien hidratado. A nivel general se recomienda entre 1.5 y 2 litros de agua al día.
¿Y la empresa?
Las empresas deben de ayudar a implementar estas prácticas. Pueden hacerlo teniendo un lugar tranquilo y agradable donde puedan comer los empleados con todo lo necesario para poder hacerlo, con un mobiliario cómodo, una nevera, horno microondas…
Cada vez más hay empresas que promueven el día saludable. Por ejemplo, el viernes se lleva fruta, zumo, frutos secos… para almorzar y todos comparten de ese almuerzo y experiencia.
¿Existen talleres de nutrición para empresas?
En Runbiker promovemos los hábitos y el estilo debida saludable en las empresas haciendo para ello talleres, como en este caso el de nutrición.
Estos talleres pretenden, a través de la educación nutricional, promocionar hábitos y estilos de vida saludables.
¿Qué beneficios obtenemos con la realización de estos talleres?
- Conseguiremos tener herramientas suficientes para tener un estilo de vida saludable.
- Seremos capaces de hacer una buena elección de los alimentos a consumir.
- Gestionaremos de forma eficaz la lista de la compra.
- Ampliaremos nuestro abanico de recetas y tips de comida.
- Tras la puesta en práctica de las habilidades adquiridas en los talleres se reducirá la aparición de patologías como la diabetes, obesidad, cardiopatías…
En definitiva, llevar una alimentación sana hace que aumente nuestra vitalidad, que mejora nuestra atención y, además, nos ayude a prevenir cierto tipo de enfermedades. Para la empresa es beneficioso porque, entre otras, reduce su tasa de absentismo laboral, así como los errores en el trabajo.
Todos son beneficios, ¿te apuntas a llevar una vida saludable?
